EFT à Chevreuse (78460)
Sophrologie et EFT- Technique de libération émotionnelle : deux accompagnements pour avancer plus sereinement
La sophrologie et l’EFT sont deux approches que je propose dans le cadre de mon accompagnement.
Elles sont pratiquées séparément et ne sont pas réalisées simultanément au cours d’une même séance.
Le choix de la méthode se fait lors de la première séance dit d’anamnèse, en fonction de votre demande, de vos attentes et de ce qui vous correspond le mieux. Vous restez ainsi au centre de votre accompagnement, avec une approche claire, personnalisée et adaptée à votre rythme.
L’EFT ou Emotional Freedom Technique
C’est une méthode qui associe la verbalisation d’une problématique à des stimulations douces effectuées sur certains points du corps. Elle peut être utilisée pour travailler sur des émotions difficiles, des pensées récurrentes, certaines peurs / phobies ou des situations qui continuent de vous affecter même plusieurs années après.
L’EFT est une technique de régulation émotionnelle qui associe la verbalisation d’une émotion, d’une pensée ou d’une situation inconfortable à des tapotements doux sur certains points d’acupression du corps.
Ces points sont principalement situés sur le visage et l'haut du corps et ils correspondent à des points traditionnellement utilisés dans l’acupuncture.
Une séance d’EFT
Pendant une séance, vous êtes invité(e) à porter votre attention sur ce qui vous préoccupe – une émotion, une peur, une pensée répétitive – tout en stimulant doucement des points d'acupression.
L’association entre l’attention portée à l’émotion et les stimulations des points d’acupression favorise un état de détente et contribue à diminuer l’intensité ressentie d’une émotion.
Au fil de la séance, cette approche permet de prendre du recul face à ce qui vous affecte et d’en atténuer la charge émotionnelle.
L’EFT est un bon outil pour apaiser et réguler vos émotions.
Les principaux points stimulés
Les tapotements peuvent être réalisés selon « une ronde » sur :
Chaque point est stimulé doucement, généralement 7 fois d’affilée, pendant que l’attention reste portée sur la problématique travaillée.
L’objectif n’est pas de faire disparaître une émotion, mais de permettre de l’accueillir différemment, d’en réduire progressivement l’intensité et de retrouver davantage de recul et de calme.
Combien de séances ?
Chaque accompagnement est personnalisé. Le nombre de séances dépend de vos besoins ou de celui de votre enfant, de votre objectif et de votre évolution.
Pour un adulte : 4 à 8 séances sont nécessaires pour évaluer l’évolution. Pour une problématique ponctuelle, quelques séances peuvent parfois suffire.
Pour un enfant à partir de 5 ans : l’accompagnement est adapté à son âge et à sa capacité d’attention et ses besoins. Ce sont des séances davantage centrées sur le jeu, la respiration et des exercices simples.
Mon approche : une approche personnalisée
Après plusieurs années dans le recrutement et une formation professionnelle certifiée de sophrologie, j’accompagne aujourd’hui les personnes qui souhaitent ralentir, retrouver leur équilibre et mieux comprendre ce qu’ils vivent.
Chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins et son rythme.
Les séances sont donc adaptées à votre situation et à ce que vous souhaitez travailler.
Mon accompagnement s’inscrit dans une démarche de mieux-être et de connaissance de soi, avec des outils concrets que vous pouvez également réutiliser dans votre quotidien.
Je consulte à Chevreuse – 17 place des Halles Yvelines (78).
